很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？

　　我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。具体做法是:

一、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的

二是眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

三、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

四、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟

五、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间

一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。

　　这是专业拉丁大师的练舞多年的一点小经验，你可以试试，会对你有帮助的。加油练吧！  

（编辑：李赟）